. ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದುಕಿಂತ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುಹುದು ಲೇಸು

 ಪರಿಚಯ

ಮಾನವನ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ ಎರಡೂ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಇವು ಎರಡು ಭಿನ್ನವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಚಿಂತೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಶಾಂತಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತನೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದೇನು ಎಂದರೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಲೇಸು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸೋಣ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸೋದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸೋದು ನಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಲೇ, ನಾವು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ ಬಗ್ಗೆ ತಲುಪಿದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸುಭಾವಿತ ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಚಿಂತೆ

ಚಿಂತೆ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಚಿಂತೆ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವಿಗೆ ಬಂದ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಅಂಜಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊತ್ತಿರುವ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ. ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅನಿದ್ರೆ, ಉಲ್ಬಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶರೀರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಚಿಂತೆ ಮೂಡುವ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹಣಕಾಸು ಕುರಿತಾದ ಚಿಂತೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಪರಿಷ್ಕೃತ ಸಮಾಜದ ಒತ್ತಡ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು, ಜನರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೇರೆಗೆ ಹೇರುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

3. ಆಗಮನೆಯಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕಳಪೆ ಭಾವನೆ.

ಚಿಂತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಚಿಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟೇ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್, ಮತ್ತು ನಗುಹೀನತೆಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

3. ಚಿಂತನೆ

ಚಿಂತನೆ ಎಂದರೇನು?

ಚಿಂತನೆ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿದು, ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.

2. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣ ವಿವೇಕ: ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವಲೋಕನ ಮಾಡುವುದು.

3. ನಿರ್ಣಯಕಾರಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳು: ಚಿಂತನೆ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಬಹುದು.

ಚಿಂತನೆಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಇದರಿಂದ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯು ಮೂಡುತ್ತದೆನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ದಾರಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವು ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.–

4. ಚಿಂತೆ vs ಚಿಂತನೆ – ಹೋಲಿಕೆ

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಗೆ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸೋಣ:

5. ಚಿಂತನೆ ಹೇಗೆ ಚಿಂತೆಗಿಂತ ಲೇಸು?

ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸೌಕರ್ಯ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ:

ಚಿಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವೇಳೆ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತನೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ: ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದ್ಧತೆ

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ. ಮಾನವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಾಗುವ ಹಲವು ಸಂಕಟಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸೋದು, ಅದು ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತೆಯ ಪ್ರಭಾವ

ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಇತರ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನಾವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಹಾಗೆಯೇ, ಚಿಂತನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಪರಿಷ್ಕೃತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದಂತೆ, ಆತನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

7. ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಾವು ಹೇಗೆ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಚಿಂತನೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

1. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ಧ್ಯಾನವು ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರ, ಗದರಿಕೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಚಿಂತನೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಿರುತ್ತದೆ.

2. ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಂತನೆ

ಬರಹವು ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಗದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು, ಅವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅವಲೋಕಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಚಿಂತನೆಗಳಿಗೆ ಬೆಳಕು ನೀಡಬಹುದು.

3. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಡನೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು

ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ವಾಯುಮಾನದ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿಂದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನದಿ kenಕುತ್ತಿದ್ದು, ಹಾರುವ ಹಕ್ಕಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಆತ್ಮಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಿಂತನೆಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ.

4. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಾವು ಯಾವುದಾದರೂ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಅನುಭವ, ಜ್ಞಾನ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮಾಡುವುದೇ ಸೂಕ್ತ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬ

8. ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ಚಿಂತೆ: ಚಿಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುಃಖಿತ ಹಾಗೂ ಕಪಟಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ.

2. ಚಿಂತನೆ: ಚಿಂತನೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ, ವಿವೇಕದಿಂದ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡಬಹುದು

ದೈಹಿಕಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ಚಿಂತೆ: ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗಳು ಚಿಂತೆಯು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಹೃದಯವೃತದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಗೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರಾ ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾಧೆಗಳಾದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಜ್ವರ ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ಚಿಂತನೆ: ಚಿಂತನೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿತಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಗುರುಗಳ ಮಾತು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ

ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ತತ್ವಜ್ಞರು, ದಾರ್ಶನಿಕರು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಗುರುಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಶ್ರೀ ರಾಮಕೃಷ್ಣ ಪರಮಹಂಸ:

“ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಇಲ್ಲ. ಸಮಯ ಸದುಪಯೋಗದಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಶಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.”

2  ಭಗವದ್ಗೀತೆ:

“ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರವನ್ನು ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹು

10. ಸಮಾಪ್ತಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಂತೆ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ ಎರಡೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಚಿಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿಹಾಕುತ್ತಿದ್ರೆ, ಚಿಂತನೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಾವು ಚಿಂತನೆ ಹಾಗೂ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಮಯವಾಗಿಸಬಹುದು.

✍🏻ಶಿವರಾಜ (ಚಿನ್ಮಯಿ) ಸೋಮನಾಳ